Berikut persiapannya agar tubuh kita bisa tetap fit saat berolahraga. 1. Tidur malam cukup Pertanyaan yang muncul dibenak kita pasti mengapa harus tidur malam yang cukup? Dan mengapa tidur malam bukan tidur siang? Karena tidur malam adalah waktu beristirahat yang sangat tepat. Pada saat malam hari semua organ dalam tubuh kita beristirahat terkecuali sistem pernafasan. […]